haludiel的日记, 2021年04月18日

Veel eetbuien en gewoon sowieso meer gegeten. Een deel zal wel nog vocht zijn ook. Voelt alsof ik tevergeefs weer 2-3 weken moeite heb gedaan om 2kg er af te krijgen en ze er op 4 dagen weer dubbel en dik aan zitten.

67.2 公斤 最近减少: 21.6 公斤.    还有: 5.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1631 千卡

脂肪: 61.68克 | 蛋白质: 43.97克 | 碳水物: 219.93克.   早餐: Aldi Fusilli Veggie, Ei, Candico Bruine Suiker, Alpro Soya Bakken en Braden, Wit Brood. 午餐: IJsboerke Stracciatella. 晚餐: Chef Select Kip Zoetzuur, Boni Nasi Goreng. 小食/其他: Aldi Speculoos, Olympia Rijstpap Zonder Toegevoegde Suikers. 更多的......

1893 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......