在2021年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
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59 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 46.31克 | 蛋白质: 126.08克 | 碳水物: 69.75克.
早餐: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Whey 100. 午餐: Kecap Manis, Kembang Kol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Tahu, Tempe, Ikan Mujair. 晚餐: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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