amber.hali的日记, 2021年04月18日

在2021年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

64.8 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月18日:

1805 千卡

脂肪: 72.56克 | 蛋白质: 78.33克 | 碳水物: 199.42克. 早餐: Mayonnaise , Tuna in Water (Canned), Albany Superior Wholewheat Brown Bead. 午餐: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat) , Dr. Oetker Macaroni Cheese. 晚餐: Brown Gravy, KOO Samp & Beans. 小食/其他: ProNutro Protein Bar Chocolate, Jungle Energy Bar Dark Chocolate. 更多的......

1795 千卡

运动: Turbo fire 30 hiit - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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