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study0323
日记
2021年04月17日
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在2021年04月17日体重纪录(没有日志纪录)
59.4 公斤
最近减少:
8.5 公斤
.
还有:
1.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月17日:
1693 千卡
脂肪: 59.26克 | 蛋白质: 104.48克 | 碳水物: 142.44克.
早餐:
通心粉, 熱奶咖啡, 炒雞蛋(整個), 秋葵(冷凍), 雞肉香腸, 沙朗牛排, emmi yogurt, 奇亞籽, 咖啡.
午餐:
米粉(煮熟), 熱奶咖啡, 豬肝, 有皮雞翼.
晚餐:
啤酒.
更多的......
1553 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 39 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 21 分钟.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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