在2021年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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118.3 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1972 千卡
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脂肪: 76.76克 | 蛋白质: 110.60克 | 碳水物: 207.62克.
早餐: Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, White Bread, Butter, Olive Oil. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Sweet Potato, Skinless Chicken Breast, Mott's Sugar Free Apple Sauce Cup, KC Masterpiece BBQ Sauce. 晚餐: Great Value Pizza Crust Mix, Hormel Original Pepperoni Slices, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Ragu Margherita Pizza Sauce. 小食/其他: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Apples . 更多的......
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3749 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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