|
IMC 27,5
massa gorda% 31,8
massa muscular% 37,5
agua% 53
|
71.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2758 千卡
|
脂肪: 82.94克 | 蛋白质: 117.63克 | 碳水物: 398.56克.
早餐: Meia Torrada, Meia de Leite, Meia Torrada, Meia de Leite. 午餐: Tangerinas, Continente Massa Esparguete à Carbonara, Tangerinas, Continente Massa Esparguete à Carbonara. 晚餐: Uvas tipo Europeu, Calvé Maionese Magra, Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Ovo Cozido, Continente Queijo Fresco Magro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Calvé Maionese Magra, Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Ovo Cozido, Continente Queijo Fresco Magro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Amêndoas de Chocolate, Kiwi, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Amêndoas de Chocolate, Kiwi, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|