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katsem21的日记, 2021年04月15日

在2021年04月15日体重纪录(没有日志纪录)
81.3 公斤 最近减少: 1.2 公斤.    还有: 19.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月15日:
1159 千卡 脂肪: 53.30克 | 蛋白质: 41.58克 | 碳水物: 126.13克.   早餐: Простоквашино Молоко 3,4%, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом. 午餐: Куриные Котлеты. 小食/其他: Мороженое Пломбир, Помело. 更多的......
2279 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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