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1672 千卡
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脂肪: 123.30克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 65.55克.
早餐: 759 火腿片, 雜糧麵包, 番茄, 雞蛋. 午餐: 紅燒肉, 甜椒, 格瓦斯, 木耳, 豬肉碎（煮熟）, 北豆腐. 晚餐: 五花肉, 臘腸, 沙葛. 小食/其他: 豆干, 蚕豆. 更多的......
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2094 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 4 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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