|
timbangan pagi 59,60
pas udah pupi 59,00 di timbangan inten
jam 21.45 setelah makan malam bersama suami
tidak jalan kaki
hanya memasak, mencuci piring, dan mengajar berdiri lumayan lama
kentat kentut terus
|
60.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1757 千卡
|
脂肪: 48.82克 | 蛋白质: 122.07克 | 碳水物: 199.10克.
早餐: Sunco Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kalbe Hydro Coco, Kedondong, Apel, Mangga, Bengkoang. 午餐: Dada Ayam, Nasi Jagung. 晚餐: Nasi Goreng, Korasa CJ Foods Saus Sambal Ekstra Pedas dengan Tempe, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 小食/其他: Cap Cay Kuah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Natlab Soy Protein Isolate. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|