malah naik lagi😭
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1105 千卡
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脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 38.62克 | 碳水物: 155.41克.
早餐: Ommason Kimchi, Beef Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, White Rice. 晚餐: Fried Egg, Indomart Tempe Mendoan, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). 小食/其他: Es Pisang Ijo Es Pisang Ijo. 更多的......
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2110 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, Emi Wong HIIT No Jumping - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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