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santoro ale
日记
2014年03月31日
santoro ale的日记, 2014年03月31日
santoro ale的个人资料
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在2014年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
83 公斤
最近减少:
13.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年03月31日:
1490 千卡
脂肪: 51.11克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 206.27克.
早餐:
Arcor Turrón de Maní, Granix Galletitas sin Sal, Té Endulzados con Azúcar.
午餐:
Tarta de Acelga.
晚餐:
Swift Salchichas, La Paulina Queso Port Salut, Arroz Integral.
小食/其他:
Coca-Cola Coca-Cola, Manzana, Café con Leche Descremada.
更多的......
3024 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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