Subo y bajo entre 70 y 71 😭
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70.6 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 28.60克 | 蛋白质: 80.30克 | 碳水物: 183.75克.
早餐: Pan de Harina de Avena, La Serenísima Casancrem Clasico, Café con Leche, Pan Integral, Emeth Mermelada Light Frambuesa. 午餐: Calabaza Cocinada, Quaker Avena Instantánea, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 晚餐: Gallo Arroz Yamaní Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Galleta de Avena, Pan de Harina de Avena, Té (Infusión). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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评论
yo estoy igual con los 65 y los 63, es agobiante :(
2021年04月14日 会员:: Aylen016
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Piensen que el cuerpo a veces se resiste. especialmente si vienen de bajar mucho peso. Y si pueden pesense mas espaciado no tan seguido
2021年04月14日 会员:: LucasOscar
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Ahora me peso una vez por semana, tal vez lo empiece a hecer mas espaciado
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