|
bismillah tgl 13-4-21 mulai lg stelah skian lama ga diet dan naik bgtu bnyk nya😁 mudah"n bisa konsisten,sehat bonus langsing👍
|
82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
764 千卡
|
脂肪: 31.77克 | 蛋白质: 48.06克 | 碳水物: 72.22克.
早餐: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 晚餐: Telur, Bakwan, Wortel Dimasak, Kubis, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Haverjoy Havermout Instant. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|