在2021年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 66.47克 | 碳水物: 112.56克.
早餐: Flaxseed Seeds , Kalbe Slim & Fit. 午餐: Soft Silken Tofu , Soft Silken Tofu , Honey , Extra Virgin Olive Oil, Vegetable Stew (without Meat), Chicken Breast, SuperIndo Nasi Merah. 晚餐: Flaxseed Seeds , Diamond Low Fat Milk. 小食/其他: Cappuccino. 更多的......
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2307 千卡
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运动:
HIIT - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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