在2014年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
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69 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 61.70克 | 蛋白质: 79.06克 | 碳水物: 164.26克.
早餐: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. 午餐: McDonald's Ketchup, McDonald's Mayonnaise, Pommes Frites. 晚餐: Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gurke (Geschält), Aldi Salat Dressing Sylter Art, Hähnchenbrust, Gemischter Salat, American Barbecue Sauce . 小食/其他: TiP Salzbrezeln, Milchkaffee, Milchkaffee, Erdbeeren. 更多的......
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2188 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 7 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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