在2014年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
82.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2635 千卡
|
脂肪: 91.92克 | 蛋白质: 247.70克 | 碳水物: 195.52克.
早餐: Чудо Йогурт Вишня Черешня , Кофе с Молоком и Сахаром, Свитлогорье Творог 2%, Глобус Сухофрукты и Орехи, Свитлогорье Творог 2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Льняное Масло. 午餐: Морская Капуста, Коричневый Сахар, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. 晚餐: Креветки (Вареные или на Пару), Яйцо (Целое), Ложкарев Пельмени из Говядины. 小食/其他: Чудо Йогурт Питьевой, Милава Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3089 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|