在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
921 千卡
|
脂肪: 24.35克 | 蛋白质: 55.92克 | 碳水物: 126.15克.
早餐: Plátano. 午餐: Pechuga de Pollo Hervida, Knorr Sopa de Fideos, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Nopales, Sanissimo Salmas (Paquete). 晚餐: Queso Panela, Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo, Torti Regias Tortilla de Maíz. 小食/其他: Arroz Integral, Almendras. 更多的......
|
|
1710 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|