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dricdolphin的日记, 2021年04月12日


查看饮食日历, 2021年04月12日:
1000 千卡 脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 55.40克 | 碳水物: 87.52克.   早餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Ovo Cozido, Enrolado de Presunto e Queijo, Marilan Biscoito Cacau. 更多的......
2572 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

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