在2014年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1238 千卡
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脂肪: 30.00克 | 蛋白质: 40.40克 | 碳水物: 207.18克.
早餐: Благода Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Клубничное, Поджаренный Белый Хлеб. 午餐: Желудки Куриные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареная Картошка, Круазетт Хлебцы Ржаные. 晚餐: Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. 小食/其他: Клубника, Яблоко, Чудо Творожок Воздушный, Банан. 更多的......
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1540 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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