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dylandunnett
日记
2021年04月12日
dylandunnett的日记, 2021年04月12日
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在2021年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
56.6 公斤
最近减少:
18.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月12日:
969 千卡
脂肪: 42.34克 | 蛋白质: 22.21克 | 碳水物: 122.33克.
早餐:
Coffee.
午餐:
Apples , Cherry Tomatoes, Tesco Baby Spinach, Aldi Spicy Bean Quarter Pounder, Plant Menu Fishless Fingers, Heinz Tomato Ketchup.
晚餐:
Tesco Seedless Green Grapes.
小食/其他:
Cadbury Easter Egg.
更多的......
1507 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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