vantouch的日记, 2021年04月12日

在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

101.8 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 21.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月12日:

1098 千卡

脂肪: 31.93克 | 蛋白质: 56.89克 | 碳水物: 150.57克. 早餐: Smoked or Cured Ham, Wheat or Cracked Wheat Bread, Fried Egg. 午餐: Minced Garlic, Sesame Oil , Boiled Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Anchovy , Bean Sprouts. 晚餐: Super Bihun Super Bihun Kuah. 小食/其他: Sunpride Pisang Single. 更多的......

2815 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 19 分钟, 休息 - 15 小时和 41 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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