rizkityas的日记, 2021年04月11日

aaa seneng deh, btw Kaka tingginya berapa? itu juga BB tujuan akuu 

hay non,brp lama prosesny? klo bole tau makan ny gmn n asupan kalori brp? trus workout ny slama ini gmn? 

Ka spill mkanannya dong 

@najwa tb 150cm cantik,,, semangat ya pasti bisa @nana lama proses nya 6 bulan lebih,, makan biasa kok cuman aku emang pas 3 bulan awal gak makan nasi putih.. diganti yg serat nya lebih tinggi , asupan kalori harian ku skrg 1500kalori  

@tya aku sering makan sayur sama dada ayam hehehe masak nya masih sering pake minyak sayur nya ditumis/direbus ayam nya di tumis atau di goreng tapi aku hampir setiap hari makan dada ayam. Karbo nya ganti2 ya kadang nasi putih, oat atau roti gandum  

btw tb ku juga 150 kak, kalo boleh tau bb tujuan kakak berapa yaa 

hebat 

astagaaa sama bnget kaya buku, bru bnget instal moga nular ka wkwk 

@rahma bb tujuan ku sebener nya 48 Cuman ini udah pda bilang aku terlalu kurus kayak anak kecil @mira iya sama kmu juga hebat hehehe 

@diaaa buku apa tuh? Klo boleh tahu 

wo nya apa aja kak? 

tipss dong kak 

olahraga nya apa kak 

. 

BB aku skrng 62,85, TB aku 153cm aku msh mkn di 1400 tapi akhir2 ini ga turun BB nya😫 minta tips nya dongg ka 

makan di kalori berapa kak 

makannya di kalori berapa ya kak soalnya bb dan tujuannya sama 

berapa lamaa kak turun segitu ? 

. 

termotivasi 🤓