在2014年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 34.68克 | 蛋白质: 115.79克 | 碳水物: 103.19克.
早餐: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Philadelphia Cream Cheese Light, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Wickbold Pão Integral Light. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Santa Edwiges Barra de Frutas Banana Light, Batata Assada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Integral Light. 小食/其他: Santa Edwiges Barra de Frutas Banana Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Couve-de-Folhas, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). 更多的......
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2107 千卡
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运动:
循环训练 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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