naikin bb ? kyaknya ud pas sih ,wah ak pgen jg intuitive eating :o
|
gak ko lbh banyak makam aku hehehe 2700 kalori
2021年04月11日 会员:: arianinia321
|
1400 kal aja banyak banget kak apalagi 1700
2021年04月11日 会员:: tiolita890
|
lha ini mau nambah bb apa nurunin? dari jari kakak aja kayak kecil bgt😭 beda sama jariku
|
@itenwy aku mau naikin BB, kemarin sempet diet lumayan ekstrim (1000kal) perhari kadang kurang sampe BB bablas pernah sampe ke 36kg :( sekarang mau naikin BB ke 45 dan fokus naikin massa otot
2021年04月11日 会员:: recoveredwithme
|
@loena_bfq itu nasinya lumayan banyak kok, kurang lebih satu centong nasi, cuma itu ketutupan sama sayurnya ajaa hehehhh
2021年04月11日 会员:: recoveredwithme
|
@arianinia321 2000 kalori itu kalori maintenance apa emang lagi cheat aja kakk?
2021年04月11日 会员:: recoveredwithme
|
@needa02 iya aku mau naikin BB, setelah kemarin sempet diet lumayan ekstrim dan BB pernah hampir diangka cuma 36kg :( sempet jadi takut juga sama makanan :( tapi sekarang udah mendingan sih walaupun ga hitung kalori dan ga kepikiran setelah makan
2021年04月11日 会员:: recoveredwithme
|
YaAllah kecil bgt ka 36kg :( tb nya berapa? Duh semangat ya kalau bb segitu jadi serem juga
|
Awal diet ketat berapa kg ka?
Sampe 36 kg
2021年04月11日 会员:: Dannia.fadeelah96
|
Kak, aku sekarang 35 kg. Harus naikin berat badan, ada tips ga kak?
|
@maukurustpbanyakmakan makannya itu akupun serem bgt liat badan aku sendiri :( TB aku 153-154an yaa
2021年04月11日 会员:: recoveredwithme
|
@recovered : km psti bisa kok recover bb lg pelan2 aja ..aplg tnggimu 154 loh.. jgn tkut mkan bnyak klo aktif brgerak+olhrga
|
@Vin N.K TB kamu berapa? dan pola diet kamu gimanaa?
2021年04月11日 会员:: recoveredwithme
|
2021年04月11日 会员:: recoveredwithme
|
hah, beneran nugget direbus?
|
@raniseo hehehh iya😆 kenapa? aneh ya? tapi aku rebus nugget beneran karena aku lebih suka direbus yaa bukan karena ngehindarin gorengan gituu😁😁
2021年04月11日 会员:: recoveredwithme
|
enak gasihhh nugget direbus, soalnya kan mau puasa nih trs pasti sahurnya cuman nugget HAHA😭
2021年04月11日 会员:: tadadudu
|
2021年04月11日 会员:: kurusaminnnn
|
enakkk yaa nugget direbus🤤
2021年04月11日 会员:: KepalaPundakLutut
|