在2014年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3162 千卡
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脂肪: 56.11克 | 蛋白质: 237.51克 | 碳水物: 401.96克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. 午餐: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked). 晚餐: Merlot Wine, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Cabernet Sauvignon Wine. 小食/其他: Bananas, Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar. 更多的......
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3790 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Stairmaster - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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