在2021年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
114.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2218 千卡
|
脂肪: 68.51克 | 蛋白质: 129.89克 | 碳水物: 228.69克.
早餐: Aldi Havarti, Lätta Halbfettmargarine, Milch 1,5%, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Orangensaft, Himbeeren, Ei, Sesambrötchen, Aldi Steinofenbrötchen, Clever Schmelzkäse Eckerl. 午餐: Apostels Zaziki, Champignons Frisch, Zwiebeln, Beste Ernte Junge Möhren, Rote Paprika, Kohlrabi, Pastinaken, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). 小食/其他: Pilsner Urquell Bier. 更多的......
|
|
3020 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|