在2021年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1917 千卡
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脂肪: 102.46克 | 蛋白质: 74.64克 | 碳水物: 152.12克.
早餐: Alnatura Protein Brei, Thise Bio-Skyr Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Basmati-Reis, Spitzpaprika, Butter, Kokosmilch, Seefisch Seelachsfilet. 晚餐: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda , Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. 小食/其他: Ovomaltine Crunchy Cream, Gin Tonic, Äpfel. 更多的......
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1969 千卡
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运动:
吸尘 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 爬山 (登山, 攀岩) - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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