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Day-76 💪🏼
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103.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1059 千卡
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脂肪: 35.08克 | 蛋白质: 56.14克 | 碳水物: 139.21克.
早餐: Diabetasol Sweetener, Egg, Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Coffee, Egg White, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak . 午餐: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Fried Tofu , Cilok. 晚餐: Fried Tofu , Kimchi, Garlic, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Broccoli, Bamboe Tom Yum, Steamed or Boiled Shrimp. 小食/其他: Boiled Ripe Banana. 更多的......
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3443 千卡
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运动:
Weight lift - 26 分钟, Indor cycle - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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