在2021年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 33.59克 | 蛋白质: 129.92克 | 碳水物: 201.35克.
早餐: Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Магнит Кукуруза Консервированная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Вареное Яйцо. 午餐: Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Куриное Филе Вареное, Магнит Сыр Голландский 45%, Моя Цена Рожки. 晚餐: Фруто Няня Пюре Яблоко, Банан, Клубника, Магнит Банан, Моя Цена Ананасы Консервированные, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 小食/其他: Halls Леденцы, Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Магнит Киви, Перекресток Виноград Белый. 更多的......
|
|
3742 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 49 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|