|
alhamdulilah udah mulai konsisten makan paginya selain sehat dan clean food ...kemarin udah habis 1 bungkus oat...sekarang beli lagi kemasan yang 1 kilo...padahal seumur umur klo beli oat pasti dead stock dan akhirnya dibuang karena ga pernah di makan...
|
1424 千卡
|
脂肪: 52.25克 | 蛋白质: 73.85克 | 碳水物: 169.50克.
早餐: Diabetasol Gula, Kismis, Stroberi, Buah Kiwi, Quaker Oat. 午餐: Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal , Uleg Sambal Ijo, Bihun (Dimasak), Maicih Basreng, Telur Rebus, Tahu Susu, Sosis Ayam. 晚餐: Bakmi GM Pangsit Goreng, Ketoprak, Soto Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng. 小食/其他: Buah Kiwi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. 更多的......
|
|
 评论
kereeen,ini oatnya mentah aja ya,ga dimasak?
2021年04月10日 会员：: dithacute
|
Bisa karna awalnya terpaksa lalu jadi biasa❤️
2021年04月10日 会员：: Shaniaaaf
|
mbak2 di rumah liat aku makan overnight oat pada bilang kaya dedeg pakan ayam..
2021年04月10日 会员：: NoSanaNoLife29
|
resep bkin oat y dong kak...biar berasa enak dilidah...kdg bkin aneh bgt😭
2021年04月10日 会员：: mommy rian
|
untuk menghilangkan rasa hambar bisa dicampur buah2an atau susu rendah kalori ya kk..
buah2an bisa nanas, pisang, apel, atau buah berry lainnya..
kalo mau pakai susu protein juga bisa tpi seduh dlu pakai air panas klo udah matang bru campurin susu proteinnya biar kandungan di susu proteinnya gak rusak..
aku kdang juga dicampur buah klo gak dikasih garam sama kaldu jamur sedikit jdi kaya asin gurih gtu..
|
oat+yakult enak bangett,, cobain deh
|
campur buah naga atau pir bisa gak sih kak?? aku ada stok buah naga pir nih
2021年04月11日 会员：: puput.cantik
|
aku beli oat langsung seduh pakai air panas yang kemasannya merah, dicampur air panas dikasih gula 0 kalori setengah bungkus aja, paling enak disatuin sama buah yg aga asem tapi manis kaya kiwi atau kismis...aku paling enak pas lagi panas jadi berasa fresh gituh...kadang klo pas diseduh ko aku merasa kaya wangi teh tubruk gituh (jadi bikin ngiler)
emang harus dibiasain dulu, secara kalori sih sebenarmya ga low low banget, tapi clean food n kenyang agak lama..
yok cobain dech biar terbiasa
buah apapun bisa, asal di timbang aja biar ga banyak kalorinya
2021年04月11日 会员：: serasi.susan
|
Wah mau nyoba oat+yakult,thanks sarannya
2021年04月11日 会员：: dithacute
|
|
|