在2021年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2304 千卡
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脂肪: 110.47克 | 蛋白质: 86.76克 | 碳水物: 253.38克.
早餐: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Thise Bio-Skyr Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Apfelmus ungesüßt, Ei, Honig, Frischkäse, Champignons, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck). 晚餐: Greyerzer, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 小食/其他: Äpfel, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Lindt Excellence 99% Cacao, Ricola Lakritz, Weißwein. 更多的......
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1741 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 2 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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