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watch me prove them wrong
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63 公斤
最近减少: 40 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 27.97克 | 蛋白质: 67.66克 | 碳水物: 222.52克.
早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Milo Milo, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat. 午餐: Kangkung, Jawara Saus Sambal, Telur Rebus, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Pineapple, Papaya. 小食/其他: Melon, Pineapple. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
健身 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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