在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1702 千卡
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脂肪: 71.41克 | 蛋白质: 72.15克 | 碳水物: 172.39克.
早餐: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Thise Bio-Skyr Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Greyerzer, Arla Skyr, Alnatura Quinoa, Gemischte Blattsalate, Edeka Kartoffel Gemüse Puffer, La Finesse Halloumi Fries. 晚餐: Gekochtes Ei, Champignons, Rio Mare Insalatissime Toscana E Tonno, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 小食/其他: Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Äpfel, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao. 更多的......
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1904 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 爬楼梯 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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