在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1804 千卡
|
脂肪: 72.50克 | 蛋白质: 145.26克 | 碳水物: 117.43克.
早餐: Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. 午餐: Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сливки 10%. 晚餐: Чистая Крупа Геркулес, Яйцо, Каждый День Слива Замороженная, Дикси Яблоки Гренни Смит, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Чипсы Мясные из Курицы, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. 小食/其他: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 更多的......
|
|
2381 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 清洁 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|