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Jamais, mas jamais deixe alguém dizer que você não pode! Você pode tudo o que quiser! Quase 6 meses de muita renúncia, algumas recaídas, o resultado está aí ... -28,1kg! Falta só 0,5kg! Sensação maravilhosa! Torço para que todos vocês sintam isso também!
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1084 千卡
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脂肪: 30.83克 | 蛋白质: 38.38克 | 碳水物: 162.83克.
早餐: Claybom Margarina, União Açúcar Refinado, Seven Boys Pão de Milho, 3 Corações Café Tradicional. 午餐: Fugini Molho de Tomate, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arroz Branco (Cozido), Sadia Salsicha, Alface, Farofa. 小食/其他: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Ninfa Pão de Mel, Seara Presunto Cozido, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light. 更多的......
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 评论
Parabéns 👏 que em breve , eu possa sentir essa sensação.
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Você sentirá Ruthy, só perseverar e não desistir nunca! Vamos conseguir! 💪🏻
2021年04月8日 会员：: Miller.Teixeira
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Parabéns parabéns q alegria!!!
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meus parabens!! isso inspira demaisss
2021年04月9日 会员：: isa.olive
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2021年04月9日 会员：: nataliavago
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Parabensss!!! Que alegria!!
2021年04月9日 会员：: brufreitas22
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2021年04月9日 会员：: Marcia Rosalino
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2021年04月9日 会员：: vinapipeline
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2021年04月9日 会员：: Carol Acedo
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Me explica como fazer essa dieta
2021年04月9日 会员：: phenriqueramos73
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Amigo @phenriqueramos73, estipula um valor máximo de calorias que você pode comer durante seu dia. Sempre menor que sua taxa metabólica basal (só procurar no Google). Utiliza esse app incluindo esse valor limite de calorias. Anota tudo o que comer e conta suas calorias. Jamais deixe passar desse limite. Faço isso há 6 meses. Não deixei de comer nada, mas encontrei opções menos calóricas para todas as coisas que gosto. Resultado: faltam apenas algumas gramas para completar meu objetivo! Você consegue amigo! Não tem segredo!
2021年04月9日 会员：: Miller.Teixeira
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phenriqueramos73 Leia o livro "Uma Nova Atkins Para Uma Nova Você"
Nesse livro vc encontra tudo sobre a dieta low carb
Vc encontra o livro em pdf p baixar no Google... é de graça
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2021年04月9日 会员：: Vania1617
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