在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 51.73克 | 蛋白质: 141.36克 | 碳水物: 165.25克.
早餐: FUD Jamón Pechuga de Pavo, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Champiñones, Jitomate, Brócoli, Aguacate, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas, Huevo, Papa, Calabacín, Ejotes. 小食/其他: Piña, Pronto Gelatina Light, Kiwi, Pepino (Pelado), Arándanos, Semillas Secas de Chía, Canela, Ultimate Nutrition Whey Gold, Aladino Crema de Cacahuate, Almendras, Fresas. 更多的......
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1920 千卡
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运动:
登山机 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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