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bom dia mundo, bem vindo casa dos 76, que venham menos kkkk
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76.8 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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459 千卡
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脂肪: 14.08克 | 蛋白质: 17.50克 | 碳水物: 72.45克.
早餐: Café com Açúcar, Ameixa Seca, Suco Detox. 午餐: Beterrabas, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Tomates, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Caldo de Peixe. 小食/其他: Norteminas Castanha do Pará, Café com Açúcar, Chá (Infusão). 更多的......
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2134 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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