在2014年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 42.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1480 千卡
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脂肪: 33.25克 | 蛋白质: 146.62克 | 碳水物: 132.87克.
早餐: Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Water, Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin), Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. 午餐: Cooked Carrots, Cooked Green Peas (Canned), Roasted Potato, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Sliced Ham (Extra Lean), Multigrain Bread, Muller Light Fat Free Yoghurt. 小食/其他: Decaffeinated Tea Unsweetened, 1% Fat Milk, Maximuscle Promax Extreme High Protein (Choc), Apples, 1% Fat Milk, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). 更多的......
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3288 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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