在2021年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1865 千卡
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脂肪: 84.42克 | 蛋白质: 91.32克 | 碳水物: 153.78克.
早餐: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Bechamelsauce, Edeka Waldpilze, Bio Hackfleisch Gemischt, Frische Pasta (Gekocht), Tomatenmark, Karotten, Parmesan (Gerieben). 晚餐: Mozzarella, Rio Mare Insalatissime Toscana E Tonno, Cucina Borettane Zwiebeln, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 小食/其他: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch, Kaffee, Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao. 更多的......
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1937 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 爬楼梯 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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