在2021年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 66.87克 | 蛋白质: 93.21克 | 碳水物: 147.37克.
早餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Махеевъ Джем Малиновый, Манная Крупа. 午餐: Коровкино Сыр Плавленый Российский, ITLV Маслины без Косточки, Медведь Любимый Шампиньоны, Лук, Окей Свинина Карбонад, Ламбер Сыр Голландский Премиум, Простоквашино Сметана 10%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сэн Сой Соевый Соус, Картофель, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. 晚餐: Троекурово Филе Грудки, Красная Фасоль (Консервированная), Красная Фасоль (Консервированная), Золотая Долина Шампиньоны Целые, Картофель, Морковь, Очаковский Плавленый Сыр с Беконом, Костный Бульон. 小食/其他: Продпоставка Печенье Рисовое Нежное, Продпоставка Печенье Рисовое Нежное, Мираторг Блины с Творогом. 更多的......
|
|
1626 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|