在2014年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2117 千卡
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脂肪: 64.43克 | 蛋白质: 82.37克 | 碳水物: 223.14克.
早餐: Семга Запеченная, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. 午餐: Шарлиз Венские Вафли, Яблоко, Морской Окунь, Гречка Отварная. 晚餐: Мартини Мартини, Швепс Биттер Лемон, Киндер Сюрприз, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный). 小食/其他: Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1915 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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