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dá-lhe
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78.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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850 千卡
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脂肪: 48.48克 | 蛋白质: 55.36克 | 碳水物: 46.17克.
早餐: Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. 午餐: Uvas tipo Europeu, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Espinafres em Folha, Courgette, Azeite. 更多的......
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2486 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 24 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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