在2014年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2401 千卡
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脂肪: 112.64克 | 蛋白质: 159.31克 | 碳水物: 267.52克.
早餐: santa fe tortilla company Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Chiquita Banana, Egg White , Egg. 午餐: Publix Green Bell Pepper, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Carrots , Cucumber (with Peel) , Navels Oranges . 晚餐: Corn, Black Beans (Canned), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Jennie-O Lean Ground Turkey, Corn, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) . 小食/其他: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Natural Microwave Popcorn , Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kirkland Signature Raw Almonds, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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4053 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 滑旱冰 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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