|
Когда собираешься худеть... Причём настроилась конкретно, откуда не возьмись появляются поводы съесть сладкое... Сегодня и был такой повод. В норму своей ккал старалась все вписать. Вроде вышло. Главное что бы завтра пошло все нормально.
И так считаю я калории опять. Норма 1480ккал. Пока так. Чищу питание, да и уменьшаю размер своих порцый. Все же до этого я ела много. Не удаётся с обедом выходит по калориям мало, чем то добирать надо или больше порцию добавлять. Сегодня 2 день... Вес 55.5кг. Да ещё и КД и ни какого отвеса за 1 день. 😪. Жду окончания недели что бы взеситься нормально и начать отсчёт...
|
55.5 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1606 千卡
|
脂肪: 46.97克 | 蛋白质: 115.86克 | 碳水物: 188.09克.
早餐: Русский аппетит Шарлотка с Яблоками, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. 午餐: Гречка, Морковь, Лук, Куриное Филе, Вологодское Яйцо. 晚餐: Морковь, Кабачок, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе, Рис, Uni Dan Соус Краснодарский, Лук, Maggi Универсальная Приправа. 小食/其他: Вышневолоцкий Хлебокомбинат Торт , Наш Юбилей. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|