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Recomeçando com o foco de atingir minha meta de peso pessoal... Com a bariatrica, emagreci 45 kg e chegar aos 61kg... Mas sempre foi minha meta pessoal sair da casa dos 60... Acho que 58 ta bom!!! Mas primeiro, vamos ao objetivo de bater os 60 cravados!!!
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727 千卡
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脂肪: 28.33克 | 蛋白质: 61.14克 | 碳水物: 50.94克.
早餐: Café com Açúcar. 午餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo. 小食/其他: Desinchá Chá, Club Social Original, Choco Soy Mais. 更多的......
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2108 千卡
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运动:
钢管舞 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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