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859 千卡
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脂肪: 26.53克 | 蛋白质: 82.67克 | 碳水物: 75.32克.
早餐: Torrada de Pão Francês, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. 小食/其他: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Morangos Congelados Não Adocicado, XTR Whey Protein, Torrada de Pão Francês, Brigadeiro de colher, Uvas. 更多的......
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2050 千卡
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运动:
Esteira/corrida - 30 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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