|
Всем привет!
Не могу понять, не худею от слова совсем.. 3 недели держала 1600 кал, минус 3 кг. Далее калории немного увеличила, был чит день.. в итоге вернулись 2 кг.. сейчас опять вернулась на 1600 кал, вес поднимается все равно .. не могу понять из-за чего так, почему вес растёт. Поднимала и на 1800 кал, все равно растёт, ощущение тяжести.. может из-за молока? Стала пить его больше в кофе.
|
231 千卡
|
脂肪: 12.77克 | 蛋白质: 14.82克 | 碳水物: 14.16克.
早餐: Сахар, Яйцо, Сметана 20%, Лакомо Сливки 10%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Каждый День Форель Радужная Слабосоленая. 更多的......
|
|
 评论
Может из-за молока, возможно отеки вызывает
Попробуйте не использовать молоко несколько дней
|
natali25t, а Вы помимо дефецита, ещё каким то способом худеете? Бег, тренажёрный зал, фитнес?
А ккл верно считаете?
2021年04月6日 会员：: Инна lazareva
|
проверьте рацион на белок. При дифиците можно отекать. если +2 кг за несколько дней - это отеки 100%. мерейтесь лентой - объёмы могут уходить, а вес стоять. Пересчитайте индивидуальную норму. И если на чувстве голода, то худеть не получиться без вреда для здоровья и возврата.
2021年04月6日 会员：: polinabk86
|
держите планку по белку и растительности ,у меня от перебора белка всегда повышается вес
|
Творог 9% замените до 5%.
2021年04月6日 会员：: efremova_marina.
|
даже не знала что от белка можно набирать вес. у меня часто он в избытке.
2021年04月6日 会员：: Мандаринка_@
|
3volk попробую уменьшить его. Я готова весь день есть творог и молочку)) вот и набирается он выше нормы. А углеводы с жирами нехватка
2021年04月6日 会员：: Мандаринка_@
|
Откладывать только в случае профицита. 1600-1800 это дефицит, полагаю
|
Тут явно отёки. Возможно, недостаток воды
|
2021年04月6日 会员：: Always18-teens
|
Может не правильно считаете? 1600кк и даже 1800кк это очень большой дефицит для вас. Вы должны худеть. Как вы считаете крупы, мясо и рыбу? В каком виде? И молочку лучше есть жирную, в обезжиренных молочных продуктах много крахмала, сахара и растительных жиров, а разница в калорийности с нормальной не большая. Посмотрите что у вас в рационе с углеводами. Превышение нормы белка или жиров не страшна, а за углеводами нужно следить и лучше не превышать.
2021年04月6日 会员：: Катя Устк
|
Ради интереса вбила ваши данные, у вас дефецит 2500☝️и это я взяла быструю потерю веса, не медленную. Как вы считали то? Откуда при весе 120 кг цифра 1600-1800? 🤔🙈
|
И я от воздуха набираю вес. Уже и гормоны щитовидки привела в порядок, а вес не уходит при любых условиях, только совсем не есть до предобморочного состояния , тогда по чуть чуть уходит
2021年09月19日 会员：: fantik589
|
Сходите к врачу, это могут быть явные признаки проблем со здоровьем. У одной девушки, послушав её историю в интернете, на дифиците и при активности вес либо стоял, либо поднимался. Тоже была тяжесть в животе. Она сходила к врачам и у неё выявили рак 4 стадии, который так влиял. Не хочу пугать, просто хотела объяснить почему я вам советую проверить здоровье. И не обязательно та же проблема может быть, вес подниматься при дифиците может и другие болезни провоцировать. Ещё важно время, то есть лучше всего более месяца придерживаться плана, дифицита и наблюдать, за короткие сроки лучше не судить
2022年08月15日 会员：: Алёна Бирюкова
|
|
|