在2021年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 84.31克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 220.17克.
早餐: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. 午餐: Zwiebeln, Champignons, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Speckwürfel, Bäcker Bachmeier Bayerisches Knödelbrot, Schlagsahne, Ei. 晚餐: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, La Finesse Halloumi Fries, Edeka Bündnerfleisch, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. 小食/其他: Lindt Excellence 99% Cacao, Schwarzbrot, Gin Tonic, Ricola Lakritz. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 爬楼梯 - 35 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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