在2014年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
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99.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 34.3 公斤.
饮食准则: 100%.
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1289 千卡
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脂肪: 71.77克 | 蛋白质: 110.89克 | 碳水物: 51.18克.
早餐: Boczniak, Czerwona Papryka, olej kokosowy, jajko. 午餐: Orzechy Włoskie, Roladka Kozia Pleśniowa Soignon, Sos Balsamiczny, Ogórek (Obrany), Sałata Rzymska. 晚餐: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Dorsz. 小食/其他: Paturages Twaróg Chudy. 更多的......
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3623 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 保健操(健身俱乐部) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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