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bom
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79.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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772 千卡
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脂肪: 48.39克 | 蛋白质: 54.58克 | 碳水物: 24.03克.
早餐: Maçã Reineta, Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. 午餐: Bife de Carne de Vaca, Morangos, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Espinafres em Folha, Courgette, Azeite. 更多的......
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2481 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 5 小时 和 46 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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